الحمل لا يمنعكِ من الاحتفال بالأعياد والعام الجديد، ولكن يجب أن تحافظي على صحتك لأن الاحتفالات تحتاج إلى بذل مجهود وتشمل الكثير من العادات غير الصحية.
إذا كنتِ حامل؛ فالنصائح التالية سوف تساعدك في الحفاظ على صحة حملك في موسم الأعياد والاحتفالات. تابعي القراءة.

1- لا ترهقي نفسك

لا ترهقي نفسك وتهدري طاقتك في الأعمال المنزلية وعملية التنظيف والترتيب وتجديد الديكورات. أيضاً لا ترهقي نفسك في إعداد ولائم الاحتفالات، أو شراء مستلزمات الاحتفال. احتفلي ولكن ضعي راحتك وأمانك وصحة حملك أولاً.

2- التزمي بنظامك الغذائي

لا تستسلمي لمغريات أصناف الطعام الشهية على موائد العيد، والحلويات بأنواعها المتعددة، والتي يمكن أن تسبب خلل في جسدك وتصيبك بالإرهاق الشديد. التزمي بنظامك الغذائي الصحي، وأيضاً التزمي بتناول كميات متوازنة من الطعام، وتناولي المكملات الغذائية التي وصفها لكِ طبيبك المتابع.

3- اشربي كميات كافية من المياه

المياه مهمة للحفاظ على كفاءة جهازك الهضمي، خاصة مع تناول أطعمة وحلويات العيد، وأيضاً للحفاظ على ترطيب بشرتك وجسمك، والحفاظ على العمليات الحيوية في جسمك، فالتزمي بشرب كميات كافية من المياه يومياً، ولا تنسي ذلك في خضم الاحتفالات.

4- التزمي بمواعيد نومك

السهر مغري في موسم الاحتفالات والأعياد، ولكن صحتك أهم. لا تستسلمي للمغريات وتسهري كثيراً وترهقي نفسك، بل التزمي بمواعيد نومك، أو على الأقل يمكنكِ السهر ساعة واحدة فقط، حتى لا ترهقي نفسك، وأيضاً لتتمكني من استعادة روتين نومك بعد انتهاء الاحتفالات بسرعة.

5- حافظي على النشاط البدني

كسل الأعياد من المغريات أيضاً، إذ يوجد عدد كبير من أفراد العائلة الذين يمكنكِ الاعتماد عليهم في مهام يومك والاستسلام للكسل والنوم في الفراش. لا تستسلمي للكسل، وحافظي على نشاطك البدني الذي يعزز صحتك وكفاءة جهاز المناعة في جسمك، وأيضاً يساهم في تسهيل عملية الولادة واستعادة لياقتك بسرعة بعد الولادة. انتهزي فرصة الاحتفالات واخرجي للتنزه يومياً ومارسي النشاط البدني في الاحتفالات.